「朝起きて、仕事行って、家に帰ってきて、ご飯食べて、寝る…」
「なんか毎日、同じことの繰り返しな気がするなぁ…」
「特に大きな不満はないんだけど、正直言って、毎日がつまらない…」
「もっと何かこう…ワクワクするような、刺激的な変化がほしい！」
20代のあなた、こんな風に感じていませんか？代わり映えのしない日々に、心がちょっと退屈してしまっているのかもしれませんね。その「毎日つまらない」「変えたい」という気持ち、すごくよく分かります。
でも、大丈夫！その「つまらない」という気持ちは、あなたが「もっと人生を楽しみたい！」と思っている素敵なサイン。そして、日常に彩りを取り戻すためのヒントは、身近なところにたくさん隠れているんです！
この記事では、「毎日つまらない」と感じているあなたが、その気持ちから抜け出して、日常にワクワクを取り戻すための考え方と、今日からできる簡単なアクションを５つのヒントとして紹介します！
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なんで「毎日つまらない」って感じちゃうんだろう？
まず、どうして「つまらない」って感じてしまうのか、その原因を少し考えてみようか。原因が分かれば、対策も見えてくるはず！
理由1：慣れによる「マンネリ化」
仕事もプライベートも、ある程度パターンが決まってくると、良くも悪くも「慣れ」が生じますよね。最初の頃は新鮮だったことも、繰り返すうちに当たり前になって、刺激を感じにくくなってしまう。これが「マンネリ化」。
理由2：「受動的」な毎日を送っている
毎日、ただ流されるように、やるべきことをこなすだけになっていませんか？自分で「これをしたい！」「ここに行きたい！」と能動的に何かを計画したり、行動したりすることが少ないと、毎日に変化がなく、つまらなく感じやすくなってしまう。
理由3：心から「楽しい！」と思えることが少ない
仕事以外で、あなたが心から「楽しい！」「時間を忘れる！」と思えるような趣味や、打ち込めること、ありますか？もし、そういう時間が少ないと、日々の生活にハリがなくなり、全体的に「つまらない」と感じやすくなるかも。
理由4：仕事に「やりがい」を感じられていない
1日の多くの時間を費やす「仕事」。その仕事自体に、やりがいや面白さ、成長実感を感じられていないと、どうしても毎日の満足度は低くなりがち。「仕事＝つまらないもの」という感覚が、生活全体の「つまらなさ」に繋がっている可能性も。
理由5：心や体が疲れているサインかも？
もしかしたら、「つまらない」と感じるのは、本当は心や体が疲れていて、物事を楽しむエネルギーが低下しているサインなのかも？十分な休息が取れていないと、何に対しても意欲が湧きにくくなることがあるんだ。
【メモ】あなたの「つまらない」原因は？
マンネリ？受け身な姿勢？楽しみ不足？仕事のやりがい？それとも疲れ？原因によって、打つ手も変わってくるよ！
「つまらない」毎日から抜け出すための考え方
「つまらない」ループから抜け出すには、まず「考え方」を少し変えてみることから始めよう！
①「小さな楽しみ」を見つける達人になる！
特別な出来事がなくても、日常の中には小さな「楽しい」「嬉しい」「心地いい」がたくさん隠れているはず！
ポイント！：日常のキラキラ探し
・朝のコーヒーが美味しい
・帰り道の夕焼けが綺麗
・好きな音楽を聴いて気分が上がる
・友達からのLINEにクスッと笑う
・ふかふかのお布団が気持ちいい
そんな、ささやかだけど確かな「幸せ」に、意識的に気づいて、味わう練習をしてみよう！「つまらない」と思っていた毎日が、少しずつ色づいて見えるようになるかも。
②「新しいこと」へのハードルを下げてみる
「何か新しいこと始めたいけど、失敗したら嫌だな…」「ちゃんとできるか不安…」そんな風に、変化を恐れていませんか？
完璧じゃなくていい！「ちょっと試してみるだけ」「合わなかったらやめればいいや」くらいの軽い気持ちで、新しいことへのハードルをぐーんと下げてみよう！
③「受け身」から「能動的」な姿勢へ
「誰かが楽しませてくれるのを待つ」んじゃなくて、「自分で自分の毎日を楽しくする！」っていう意識に切り替えよう！
「今日はこれをやってみようかな」「週末はここに行ってみようかな」って、小さなことでいいから、自分で計画して、行動してみる。その主体性が、日常を変える原動力になるよ！
【簡単アクション】毎日に「彩り」を加える５つのヒント
考え方が少し変わってきたら、次は具体的なアクション！毎日にちょっとした「彩り」を加えるための、簡単なヒントを５つ紹介するね！
ヒント1：いつもの帰り道、一本違う道を通ってみる
一番手軽にできる「変化」！毎日同じ道を通っているなら、一本隣の道に変えてみるだけでも、新しいお店を発見したり、綺麗な景色に出会えたり、小さな発見があるかも。
ヒント2：週末に「プチ冒険」を計画してみる
遠くまで行かなくてもOK！
- 行ったことのない隣町のカフェに行ってみる
- 普段あまり行かない美術館や公園を訪ねてみる
- ちょっと話題のパン屋さんに行列してみる
- レンタサイクルで近所をサイクリングしてみる
週末に小さな「非日常」を取り入れるだけで、気分がリフレッシュされて、平日の活力にもなるよ！
ヒント3：新しい「学び」や「趣味」を始めてみる
何か新しいことをインプットしたり、夢中になれることを見つけたりするのも、日常を豊かにするすごく良い方法！
【メモ】新しい挑戦の例
・オンラインの語学レッスンを体験してみる
・興味のある分野の入門書を読んでみる
・ヨガやピラティスの体験レッスンに行ってみる
・簡単なハンドメイドを始めてみる
・料理教室に参加してみる
「できるかな？」って不安でも、まずは「体験」「お試し」から気軽に！
ヒント4：普段会わない人に会ってみる
いつも同じメンバーとばかり過ごしていると、考え方も固定化しがち。セミナーや交流会に参加したり、久しぶりに昔の友達に連絡を取ってみたり…普段あまり接点のない人と話すことで、新しい価値観や刺激をもらえることがあるよ！
ヒント5：目標を設定して、達成を目指してみる
前の記事でも触れたけど、大小問わず「目標」を持つことは、日々にハリを与えてくれる！
「今月は本を3冊読む！」「週末に部屋の模様替えを完成させる！」「資格試験に申し込む！」…目標に向かって頑張る過程も、達成した時の喜びも、日常の良いスパイスになるはず！
「仕事がつまらない」が原因なら…？
色々な工夫をしてみても、やっぱり「毎日つまらない」気持ちが消えない…。もしかしたら、その根本的な原因は、一日の大半を過ごす「仕事」そのものにあるのかもしれないね。
もし、あなたが今の仕事に対して、
- 毎日同じ作業の繰り返しで、全く刺激がない…
- 何のスキルも身についている気がしない…
- そもそも、全く興味を持てない分野で働いている…
- 「早く終業時間にならないかな」と時計ばかり見てしまう…
…と感じているなら、それは「働き方」を見直すサインかも！
そんな時は、もっとあなたがワクワクできる、やりがいを感じられる仕事に「転職」することが、「つまらない毎日」から抜け出すための一番の近道になるかもしれないよ！
「でも、未経験だし…」「どんな仕事が向いてるか分からないし…」そんな不安があるなら、転職サイトやエージェントを頼ってみよう！
「つまらない毎日」から抜け出す、一番の近道は「仕事を変える」ことかも？
もし仕事内容に物足りなさや退屈さを感じているなら、もっとワクワクできる、あなたの興味や強みを活かせる仕事を探してみませんか？ 未経験からでも挑戦できる、刺激的な仕事がたくさんありますよ！ 転職サイトやエージェントは、そんなあなたの新しい一歩を応援してくれます！
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まとめ：「つまらない」は、変化のチャンス！日常に彩りを取り戻そう！
「毎日つまらない…」そう感じてしまうのは、あなたが「もっと人生を楽しみたい！」と願っている、素敵な心のサイン。
その気持ちに蓋をせず、
- まずは日常の中の「小さな楽しみ」に目を向けてみること
- 「新しいこと」へのハードルを下げて、気軽に試してみること
- 受け身ではなく、「能動的」に楽しみを創り出す意識を持つこと
- そして、もし仕事が原因なら、「働きがい」を求めて環境を変える（転職）ことも考えること！
これらを意識すれば、きっとあなたの毎日に、少しずつ彩りが戻ってくるはずだよ。
- 「毎日つまらない」原因は？マンネリ、受け身、楽しみ不足、仕事のやりがい、疲れなど。
- 抜け出す考え方：①小さな楽しみ探し ②新しいことへのハードル下げ ③能動的姿勢！
- 彩りを加えるアクション：①帰り道変える ②プチ冒険 ③新習慣 ④普段会わない人に会う ⑤目標設定！
- もし「仕事がつまらない」なら、「働きがい」を求めて転職するのも大きな一手！
- 転職サイト/エージェントで、ワクワクできる仕事を探してみよう！
「つまらない」と感じる今こそ、あなたの人生をもっと豊かに、もっと楽しくするための、変化を起こす絶好のチャンス！
今日からできる小さなアクションで、日常にワクワクを取り戻していきましょう！
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