働きたいけど怖い!恐怖心を克服して再び社会復帰するためには!!

働くのが怖い。様々な要因があります。

現在、職についていない方。または働いているけど恐怖心を持ちながら働いている方もいるでしょう。

もしくは何かが原因で働くのが怖くなり、引きこもりになってしまっている人もいます。

この記事では、以下のことについて解説します。

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働くのが怖いの原因5選

1. 人間関係
2. 自信が持てないから
3. 人の目を気にしすぎる
4. 新しいことに取り組むとき
5. 引きこもりが原因で働くのが怖い

人間関係

仕事では、職場の人とコミュニケーションを取ったり、得意先の人など毎日のように人と接します。

言葉遣いや態度で人の機嫌を損ねたりして人間関係が悪くなり仕事に行きたくなくなることも。

特に職場ではお互いの人間関係が悪くなると、いじめや嫌がらせをされる場合もあります。
そのような人間関係がトラウマとなり、働けなくなる原因になります。

転職をしても、過去の辛い人間関係を思い出し、職場環境自体に問題がなくても仕事をするのが怖く感じてしまいます。

自信が持てないから

仕事に対して自信がない人は、仕事をする上で失敗したらどうしよう、周囲の人に迷惑をかけてしまうのではないか？
と考えてしまうため、常にストレスや不安感、恐怖心を持って仕事をしています。

このような状態で仕事を続けているために、不安、恐怖心が溜まりすぎてしまうと、
働くのが怖いと感じてしまうようになることがあります。

特にミスをしてしまった場合にはその溜まった不安感が許容量を超えて、立ち直ることができなくなってしまうことがあります。

人の目を気にしすぎる

職場の人に関わらず、人と眼と眼があってしまうと、つい「どうに思われているのか？」
「また。怒られたらやだな。」と人の目を気にしてしまう人はストレスを感じてしまい、
仕事よりもそのことで頭がいっぱいになり、仕事が手につかなくなって結局、悪循環にはまってしまいます。

その人目を気にする考えが現実になったりすると、「ああ。やっぱりそうなってしまった。」とまた、さらに考え、落ち込んでしまい、仕事が嫌いになり、行きたくなります。

新しいことに取り組むとき

新しいことに取り組まなくてはならないときは、誰でもストレスが貯まるものです。
「果たして自分に出来るだろうか？」「失敗したらどうしよう？」などとと考えてしまいます。
覚える事もたくさんありますから、それがストレスになり、仕事をしたくない、逃げ出したいと感じてしまうかもしれません。

引きこもりが原因で働くのが怖い

ひきこもりやニートを支援する団体、自治体の関係者によると「最近では、３０代、４０代という働き盛りの世代の人たちが会社を辞めて、突然ひきこもりやニートになるケースが増えているそうです。

現在、働いている人達には、一見関係のないことのように思えますが、転職やリストラ、職場での様々なハラスメントなどがきっかけで、引きこもりになってしまう可能性は誰にでもあるそうです。

恐怖心を克服する方法4選

1. 信頼できる上司、先輩に相談する
2. 仕事のスキルアップをする。
3. 仕事を評価してもらう。
4. 評価されたことに自信をもつ

信頼できる上司、先輩に相談する

まずは、同じ職場の信頼できる先輩、上司の相談してみましょう。同期の人でもいいですね。

あなたの信頼している方ですから相談されても断られる事もないですし、「頼りにされてるな。」と嬉しく思い、親身になって聞いてくれるでしょう。

相談して、適切なアドバイスを貰い、それを行動に移すことで自信に繋がります。
また、相談に乗ってくれた人との信頼関係ができ、次に何か相談したいときも気楽にできますよね。仕事も捗るでしょう。

仕事のスキルアップをする

仕事に自信が持てない人は、仕事に対するスキルアップをするよう心がけましょう。

スキルアップと言っても、資格所得とか、難しいことに挑戦するとかではありません。
仕事のミスをなくすことや仕事を効率よく時間短縮を心掛けるなど、今まで注意や指導されたことを思いだし、克服するように努めれば、立派なスキルアップになります。

仕事を評価してもらう

仕事を評価してもらえるのは人事評価くらい、ない会社もあります。
特に普段から評価してもらえないと、仕事に自信が持てなくなってしまいます。

自信がないから、今やっている仕事がこれでいいのか不安になってしまい、怖くなります。

自分では、自分の仕事を評価することはできませんよね？
そこで、思い切って信頼している上司に聞いてみてはいかがでしょうか？

「私の○○の仕事はどうでしたか？」と問えば「○○のところがよかったね。」「〇〇をもう少し工夫したほうがいいな。」など、評価してくれます。良い評価なら自信が持てますし、よくない評価でしたら、これから改善していけばいいのです。

すべての仕事にいい評価をもらうのは簡単なことではありませんが、改善することが解りそれを直す努力が上司の目に止まり
評価に繋がっていきます。

評価されたことに自信をもつ

良い評価をされたら自信を持つこと。そして更に伸ばして行くことを心掛けましょう。
例えよくない評価でも、改善すべきことはわかっています。

改善し、認めてもらうことでよくない評価も良い評価に変わります。
そして、職場から信頼を得られるでしょう。

仕事にやりがいが持てて、そのときには、仕事に対する恐怖心もなくなっています。
後輩から頼られる存在になっているかもしれません。

引きこもりの人が恐怖心を克服する方法3選

1. 家庭内で会話できる環境を増やす
2. 外部との接触機会を作る
3. 専門機関に相談する

家庭内で会話できる環境を増やす

引きこもってしまう人はコミニケーションが苦手な方が多いです。
「どうせわかってくれない。」と思いがちですが、日常会話など他愛もない話題から初めてみましょう。
慣れてきたら、相談事なども交えて自信をつけていけば、塞ぎ込んだ気持ちもはれて、気分も明るくなります。
そこから「外に出てみよう。」という気持ちが芽生えます。

外部との接触機会を作る

最初は近所のコンビニやスーパーに買い物でもいいでしょう。小さな歩みが自信に繋がります。
平日の午前中など、空いてる時間帯に喫茶店に行って、周りの人を観察するのもいいでしょう。

特にこの時間帯から「この人たちはなんの仕事をしているのだろう？」とか「パソコン使ってここで仕事しているのか？」といろんなことを妄想しますね。
自営業や農家のように、組織にしばられない職業の人も中にはいるでしょう。

会社に行くだけが職業ではない。ということを認識できます。
その上で、本当に自分にできる仕事ってなんだろうと考えることができるかもしれません。

専門機関に相談する

いきなり就職活動するのはまだ不安だという方は、まずは脱引きこもりのために引きこもり専門のサポートセンターに相談をしましょう。

就職が不安な方でも職場定着するまでしっかりとサポートしてくれます。
厚生労働省が運営する引きこもりに特化した支援センターで、社会福祉士、臨床心理士、精神保健福祉士が専門的な相談に乗ってくれます。
ひきこもり地域支援センター

ある程度自信が持てている方は、転職エージェントや就職支援サービスを利用してみましょう。
転職エージェントや転職支援サービスは、ブラック企業を引き当てる可能性が公的機関に比べて低く、公的機関には載っていない案件が多数あります。
公共機関であるハローワークを利用しながら、民間のサービスも使って、自分にあった仕事を見つけましょう。

まとめ

働くのが怖い原因5選

恐怖心を克服する方法4選

引きこもりの人が恐怖心を克服する方法3選

現在、恐怖心を持たない人も、いつ何時仕事に対して恐怖心を持つかわかりません。
恐怖心を克服して、より良い社会人生活を楽しんでください。

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