うつ病はどのようなときに発症するのか
数年前にある大手の広告代理店の新卒社員が自殺するという痛ましい事件がありました。マスコミでは長時間労働を苦にした自殺と報道されましたが、識者の中には当初から「パワハラ」によるものではないかと指摘する方もいました。
一生懸命作成したプレゼンを上司から「ダメな理由の指摘もなく」何度も修正を求められたこと、その都度常識では考えられないほど短時間で再提出を求められたこと、そしてそれらが継続的に行われたことが原因だという考え方です。
肉体的な疲労も相当だったでしょうが、もしこのような状況で周囲の誰かが労りの言葉をかけていたら結果は大きく異なっていたのではないでしょうか。
一般的にうつ病は、自分がやろうとしていることが周囲の環境によってうまく進まない時に生じる摩擦（ストレス）が原因と考えられています。嵐の中を風に向かって進んでいて、ついに力尽きて風に飛ばされてしまったとき、と考えてもよいでしょう。多くの場合は、嵐が過ぎるまで外出を控えるとか、徒歩ではなく車で行くなど別の方法を見つけることができるので大きな問題にはなりません。
しかし、新卒で希望の会社に入社し「さあ頑張ろう」と思っていたのに、その思いが達成できない時や、意に反して親しい方と別れなくてはならなくなった時などはうつ病を発症する原因になり得ます。時として、うれしいはずの昇進や結婚といったイベントがきっかけになることさえあるのです。
うつ病とはどんな症状なのか
うつ病の症状として「朝布団から出られない」「なにもする気が起こらない」酷くなる「死んでしまいたい」などが挙げられます。また、午前中は体に力が入らないけれども午後になると少し楽になるというように時間帯によっても症状は異なります。
うつ病はどうやって克服するのか
現在ではうつ病に対する良い薬も開発されています。TMSという磁気を使った最新の治療法も健康保険の適用になりました。また、医学的な処方だけでなく、うつ病を回避するための方法も各種あります。
例えばコーピングといってストレスと上手に付き合う方法とか自律神経の緊張をほぐす体操などです。厚生労働省が主催する「こころの耳」サイトも有益ですし、横浜労災病院にはメールでカウンセリングしてくださる先生もいます。
自分の考え方やものの見方を変えることは簡単ではありません。しかし生真面目すぎる性格がうつ病を誘発する原因のひとつであることを認識し、「少し怠けても良い」位に自分を許す癖をつけることにも挑戦してみてください。
転職はうつ病回避に役立つか
職場の人間関係や業務との相性が悪いことがうつ病の原因と考えられる場合は、転職することも選択肢のひとつでしょう。但し、転職さえすれば常に問題が解決するわけではありませんので、専門医や知人の助言も参考にしながら客観的に判断することが重要です。
履歴書にうつ病の既往歴があると、正直なところ企業としては身構えます。また職歴にブランクがあると多くの場合、採用担当者はその経緯を訊いてきます。真実を伝えないまま入社して、仮に試用期間中に再発した場合は「虚偽申告」として退職を求められる可能性もありますので注意が必要です。
一番良いのは完治してから再度働き始めることですが、完治の基準が不明確であり何時完治するのか見通すことも困難です。それだけに焦る気持ちは十分理解できますが、特に新卒など若い方は治療期間中にコーピング方法を身に付つけるなど、うつ病が近寄らない体を創ってください。
まとめ
- うつ病は精神的なストレスが原因で発症することが多い
- うつ病の症状は健常時では考えられないくらい不合理なものです。
- うつ病の治療は専門医を頼る一方で、コーピングなどうつ病を回避する手段も学びましょう。
- 職場の人間関係や業務内容との不適合がうつ病の原因と考えられる場合は、転職も視野に入れましょう。但しひとりで判断しないこと
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