具体的な対処法は以下の3つ
- 部署移動
- 転職
- 退職
詳しく紹介していきます。
- ストレスを逃がす方法
- ストレスを溜め込むと良くないという話
Contents
上司へのストレスが限界な時はストレスを逃がすしかない
仕事のストレスと聞くと、休日に思いきり遊んだりしてストレスを解消したりするものだと思いますが、本当に100%ストレスを解消できているわけではないと思います。
休みの日に思いきり遊んだ後に、次の日が仕事だと気が滅入ったりしますし、休日に上司から連絡が来たりしてせっかくの休日が台無しになったような気持ちになることもあったりします。
何が言いたいのかというと、根本的な問題が解決できていないとストレスが溜まり続けるということです。
上司へのストレスがあれば、プライベートな部分で解決するのも大切ですが、上司へのストレスを減らす努力をしないと、永遠にストレスが溜まり続けることになります。
そうならないためにも上司へのストレスが限界な時はストレスを逃がすしかないのです。
なぜ上司へのストレスを逃がすのが良いのか
上司へのストレスを逃がすことでプライベートな部分でストレス解消をしようとする人が多いかもしれませんが、
先ほどもお伝えした通りで、根本的な問題解決にはなっていません。
根本的な問題解決になっていないまま放置し続けるということは、ずっと上司へのストレスに耐えながら辛い環境で働き続けることを意味します。
上司へのストレスから解放された体験談
結果的に転職という道を選びましたが、転職をしても上司を選ぶことはできませんが、良い上司に恵まれたことで今ではストレスを感じることなく働くことができています。
どうにもならないことを議題にあげて
話し合うのは時間の無駄。居酒屋で仕事の愚痴をよく耳にするんですが、
「上司うざい」
「仕事辞めたい」そんなに嫌なら会社辞めたほうがいい。
人生ストレス抱えて終えるなんて勿体ない！
文句言ってても、多少スカッとするだけで何の解決にもならないよ— まーまん (@ma_manblog) November 13, 2019
ひとまず、おバカな上司のパワハラと
理解のない先輩が無視してくる謎の圧力と
生産ラインより酷い首から下にしか用がない仕事
から解放されたので
かなりストレスは減ります。— 金魚@元学生広報部長 (@JE1LCQ) November 14, 2019
上司からのストレスを逃がす方法
- 我慢して働き続けるべきか
- 働く環境を変えるべきか
上司へのストレスを溜め込まないように我慢をし続けている人もいるかもしれませんが、上司の性格が変わらない限りストレスが減ることはありません。
しかし、自分の力で上司の性格を変えることはほぼ確実にできません。
と考えますと、対応策は上記の二択に絞られますよね。
どのような方法が自分に合っているのかを自分で探していく必要があります。
- 部署移動
- 転職
- 退職
部署異動をする
部署異動をすることで今の上司から別の上司に代わりますし、部署を変えることで今と別の仕事をする機会が生まれるので、新しい仕事にも挑戦できるでしょう。
ただし、部署異動をする理由や部署異動を受け入れてくれる部署が見つからない限り、部署異動をすることができない可能性が高いです。
ですので、上司に部署異動したいと話したからといって、あまり淡い希望を持って働き続けることはオススメしません。
転職をする
上司からのストレスから早く解放されたい方は、この方法を選ぶ確率が高そうです。
転職をするということは、退職をするということでもあるので、上司との関わりを完全に絶つことができます。
しかし、部署異動だと上司が辞めない限り、何らかの形で関わりを持つことがありますよね。
転職をして、気持ちを一新させて、新しい環境で仕事をしたい方は転職がオススメです。
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退職をする
転職の話と少しかぶるのですが、退職をすると上司との関わりを完全に絶つことができますので、上司へのストレスから解放されます。
上司へのストレスから解放されていなければ、次の行動ができない人もいます。
何が言いたいのかというと、上司へのストレスを限界まで感じている人は、もしかしたら精神的に参ってしまっているかもしれません。
そうなってしまうと、在職中に転職活動をする元気がないので、退職をしてから職を探すという選択肢を取らざるを得ません。
転職活動はどうしても転職活動をやり切るパワーが必要ですので、退職後の充電期間として少し休息を取るということも必要だったりします。
また、退職をさせてくれないという状況に陥っている方は退職代行のサービスを利用するのも良いと思います。
退職代行のサービスを利用すると、ほぼ確実に退職できるでしょうし、その後の転職などのアフターサポートも充実しています。
上司へのストレスを溜め込むとどうなるのか
上司へのストレスが身体に良くない影響を与えるのは周知の事実ですが、溜め込むととんでもないことになりそうです。
3点ポイントをまとめましたが、以下の通りです。
- 精神病になる恐れがある
- 働くことに恐れを感じるようになる
- 生きる気力がなくなる
だれも望んでこんな精神状態になりたくないですよね。
そうならないためにも、対処法を考えなければなりません。
精神疾患になる恐れがある
上司へのストレスを溜め込むと、こういったリスクもあるということを考えておかなければなりません。
働くことに恐れを感じるようになる
そうなると、働くこと自体が嫌になって、自分への自信が無くなって、最終的に働くことに恐れを感じるようになったりします。
一旦、働くことに恐れを抱くとなかなか仕事に復帰することは、難しくなるかもしれません。
生きる気力がなくなる
これも恐いのですが、上司からのストレスを受けすぎて、自暴自棄になり、生きる気力がなくなるということもあります。
元々ネガティブな人がそういう状態になりやすいと思っている方もいるかもしれませんが、
逆にポジティブな人の方が生きる気力をなくすということも意外と少なくないと聞きます。
まとめ
- 部署移動
- 転職
- 退職
上司からのストレスが原因で精神疾患になってしまったり、働く事が怖くなってしまうこともあります。
- 我慢して働き続けるべきか
- 働く環境を変えるべきか
ということをしっかり考えて行動をする必要があると感じていただけたら幸いです。
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