仕事の日の朝が辛いと感じる人必見!簡単にできる改善方法をご紹介!!

今日はえなさんや他の人の体験談を聞きつつ解消方法を皆で探してみましょうか

皆さん同じだと思いますので聞いてみましょう

起きて満員電車に乗らないといけないと思うと…憂鬱で…寝ていたいですね

…自分は、その日の仕事を考えると辛くなるなぁ

仕事の日の朝が辛いと感じるのは、「嫌な事」が待っていると自然と認識しているのでしょう。

まずは自分が辛いと思う原因が何なのかという事を理解する所からはじめましょうか

プレッシャーや苦手・嫌いな事を思い浮かべて憂鬱になるパターンです。

えなさんのように「楽しかった事が無くなってしまう」と思う事など、はっきりと原因が解る内容ですね

最近だと「質の良い睡眠をとれない」理由に、寝る前にスマホを触っている事等が原因としてあげられていますね。

リアルタイムで呟きを見る事はできないかもしれませんが

次の日の朝、皆の良い情報を取り入れれば、良い朝の時間になるのでは…?

それでは先ほどの皆さんを一人一人解決していきましょうか!

『満員電車に乗らないといけないと思うと…憂鬱で…』

と、お話されていました。そんなAさんは…「嫌」と感じる事を消す方向でいきましょうか

今までは朝辛くて行動しませんでしたが、逆に行動する事で嫌な事が無くなるという認識になった気がします。

Bさんは布団の中が心地良いわけですね!でしたら簡単です。起きた後の場所を心地良くすれば良いんです

別の部屋のエアコンをタイマーで朝に動くようにしました。

単純ですけど、起きて部屋を移動したらもっと心地いい!って思うようになりました。どの季節も、起きた時とは別の部屋（朝活動する部屋）を心地良い環境にしようと思います!

まずは何が辛いか自分を理解するところから始めてしましょうか。

そうやって改めて考えてみると、朝は辛いけど、会社に着くとそうでもない事に気づきました。

結果「このまま朝の時間にモヤモヤしてても時間がもったいない」と感じ、辛い思いは自然と消えていました。

自分を見直して、自分の為になる仕事選びをする事も大切ですよ。

先ほどお伝えしたように、寝る前にスマホを見たりと良い睡眠を妨害する要素って結構あります。その悪い要素を取り除くだけでも、体の為になるかもしれません。

そこで、寝る前のスマホを禁止して…寝る前に湯舟に浸かって、さらにアロマを焚いてみました。私にはこれが合っていたようで、気持ちよく布団に入れるルーティーンを作る事ができ朝も気持ちよく起きれるようになりました。

皆さんも参考にして、自分に合った睡眠方法を見つけてみてくださいね

休日とか「今日は朝から好きな所に出かけるぞ!」って楽しみにしていると不思議と起て行動しはじめますよね?なので楽しい事を発見して、それが糧となるんでしたら理由は何でもいいと思います